2019年1月2日,竹林社区党群服务中心再次开展了“瑜”悦身心--全职妈妈瑜伽减压主题活动,此次活动在一月份的每周三晚上开展,共五次课程,活动再次邀请了谛国际瑜伽学院老师为全职妈妈们全程提供免费公益教学。

　　活动开始,社工介绍了本次活动的内容,参与活动期间的注意事项,带领参与者与瑜伽老师相互认识,使其建立初步关系。随后瑜伽老师向参与者分享了练习瑜伽方面的经验与心得,认真讲解了第一节瑜伽的基本动作,在热身完之后进行练习。由于大部分参与者是第一次练习瑜伽,有很多基本动作练习不到位,老师很细致的帮助她们纠正动作,使她们得到更深的感受,也为她们下次的瑜伽练习打下基础。

　　活动结束后,老师建议大家,每天可以在家花十几分钟的时间练习所学内容,不仅可以熟悉瑜伽动作,还能锻炼身体,增加身体的柔软度。参与者表示虽然练习瑜伽后身体很酸很累,但是会按照老师的要求去做的,很期待坚持练习一段时间后自身的变化。