如今青少年学业繁重、压力大，为正向引导青少年释放压力，调解情绪，2020年12月19日，园岭街道南天社区在党群服务中心开展“减压沙龙”，活动吸引了10余名社区青少年与家长参与。

　　活动开始前由社工开场自我介绍，让参加者了解本次活动的内容与目的。随后，由快三平台 人文讲坛讲师蒋美柳老师带领参加者进行“姓名接龙”的热场游戏。在这个过程中，蒋老师告诉参加者，在日常会有很多压力，这些压力归结于外在，压力则会得不到释放。当我们把注意力放回到自己身上，感受当下自身的情绪和想法，放松自己身体不舒服的部位，会发现慢慢地情绪得到了调解，压力也会小很多。

　　参加者跟随老师进行“传递情绪”的游戏，体验传递开心的情绪与不开心的情绪之间的区别，练习冥想放松身心。参与的同学分享参与这次活动的感受：通过参加这次活动，学会了很多放松压力的方法。在练习冥想的时候，能感觉到心里的大石头落下来了，让人很平静放松。

　　本次活动深入浅出地讲解了压力的来源、管理情绪的科学方法，让青少年们在轻松的氛围中了解到了压力管理的重要性，学会了用乐观向上的态度面对生活和学习。